Nowy klub fitness przy Samotnej ma pomóc wrócić do ruchu bez wielkiego trudu – naturalnie.
Na poznańskim Dębcu działa nowy klub Xtreme Fitness Gyms. Lokal przy ul. Samotnej 1B ma prawie 1000 m² powierzchni i został pomyślany zarówno dla osób, które trenują regularnie, jak i dla tych, które dopiero próbują wrócić do aktywności po przerwie.
To 180. klub Xtreme Fitness Gyms w Polsce, 15. lokalizacja sieci Xtreme w województwie wielkopolskim i pierwsza prowadzona przez Miłosza i Weronikę Świder.
Klub fitness rzadko wygrywa z codziennymi wymówkami samą listą sprzętu. Po kilku wizytach równie ważna jak metraż okazuje się logistyka dotarcia: czy da się wpaść na trening po pracy, po zakupach, między obowiązkami, bez planowania osobnej wyprawy przez miasto. Przy regularnym ruchu to często właśnie te proste rzeczy decydują, czy trening zostaje w tygodniowym rytmie, czy kończy się na dobrym postanowieniu.
Klub przy Samotnej odpowiada na tę codzienną potrzebę. Jest położony blisko ul. 28 Czerwca 1956 r., w części Poznania, z której korzystają mieszkańcy Dębca, Wildy, Świerczewa, Górczyna, Lubonia i południowych osiedli. Można wpaść po pracy, przed powrotem do domu albo wtedy, gdy w grafiku pojawia się wolna godzina. Bez wielkiej logistyki, która często zabija motywację szybciej niż sam brak chęci.
Nie trzeba ogromnego doświadczenia, żeby zacząć
Klub fitness czy siłownia wciąż bywają miejscami obciążonymi wyobrażeniami: że trzeba wiedzieć, jak ustawić każdą maszynę, że trzeba mieć plan, profesjonalny strój, pewność siebie i najlepiej jeszcze doświadczenie. Tymczasem większość osób zaczyna dużo zwyczajniej: od niepewności, od zmęczenia siedzącą pracą, od bólu pleców, zakwasów po prostych czynnościach, słabszej kondycji albo poczucia, że ciało potrzebuje więcej ruchu.
Dlatego dobrze zaprojektowany klub nie powinien tylko udostępniać sprzętu. Powinien też pomagać przejść przez pierwszy, najbardziej niepewny etap. W Xtreme Fitness Gyms Poznań Dębiec przestrzeń podzielono tak, żeby można było zacząć w swoim tempie: od spokojnego cardio, zajęć grupowych, konsultacji trenerskiej, treningu siłowego albo strefy HYROX.
Nie chodzi o to, żeby pierwszego dnia robić rewolucję. Dużo rozsądniej jest znaleźć taki rodzaj aktywności, do którego da się wrócić za kilka dni. W treningu najczęściej nie wygrywa zryw, tylko powtarzalność. Dwa sensownie zaplanowane treningi w tygodniu mogą zrobić więcej niż ambitny plan, który kończy się po pierwszym poniedziałku.
Sześć stref i różne sposoby trenowania
Klub przy ul. Samotnej ma sześć głównych stref: HYROX, wolnych ciężarów, maszyn półwolnych, pośladków, cardio oraz salę fitness. To nie jest układ dla jednego typu klubowicza. Raczej mapa różnych potrzeb: kondycji, siły, sprawności, pracy nad sylwetką, treningu w grupie i stopniowego budowania regularności.
Strefa cardio będzie naturalnym początkiem dla osób, które chcą poprawić wydolność, rozruszać ciało po pracy przy biurku albo wrócić do aktywności bez dużego obciążenia. Wolne ciężary i maszyny półwolne pozwalają budować siłę, uczyć się kontroli ruchu i pracować nad stabilizacją. Osobna strefa pośladków odpowiada na jeden z najczęściej wybieranych kierunków treningowych – wzmacnianie dolnych partii ciała, poprawę proporcji sylwetki i funkcji mięśni.
Ważne jest to, że żadna z tych stref nie jest zarezerwowana wyłącznie dla zaawansowanych. Różnica polega na sposobie korzystania. Ten sam klub może służyć komuś, kto przygotowuje się do wymagających treningów i komuś, kto po prostu chce dwa razy w tygodniu ruszyć się po pracy.
HYROX dla tych, którzy lubią konkret
Jednym z wyróżników klubu jest strefa HYROX. Xtreme Fitness Gyms jest klubem partnerskim HYROX – globalnego formatu, który łączy bieganie, ćwiczenia funkcjonalne, siłę i wytrzymałość. I znowu: dla części osób HYROX będzie drogą do startu w zawodach, dla innych – po prostu bardziej uporządkowanym treningiem całego ciała. Jego siła polega na tym, że postęp jest dość łatwy do zauważenia: lepsze tempo, większa powtarzalność, sprawniejszy ruch, więcej kontroli nad wysiłkiem.
To propozycja dla osób, które nie chcą trenować przypadkowo. Lubią wiedzieć, po co robią dane ćwiczenie, chcą widzieć efekt i potrzebują czegoś więcej niż klasycznego przechodzenia od maszyny do maszyny. Nie trzeba jednak od razu myśleć o zawodach. HYROX można potraktować po prostu jako mocniejszy trening funkcjonalny i sposób na przełamanie rutyny.
Zajęcia grupowe
Nie każdy chce samodzielnie układać plan treningowy. I nie każdy musi. W klubie działa sala fitness, a w grafiku znajduje się cały przekrój zajęć grupowych, prowadzonych przez doświadczone trenerki i trenerów – m.in. Zumba, Bikini Shape, Aktywny Senior, Mobility i Boks.
Zumba jest dla osób, które wolą trening z muzyką i prostą choreografią niż ćwiczenia na maszynach. Bikini Shape koncentruje się na brzuchu, udach i pośladkach. Mobility pomaga poprawiać zakres ruchu, stabilność i komfort pracy stawów. Aktywny Senior daje spokojniejsze tempo osobom starszym lub wracającym do sprawności po przerwie. Boks w podstawowej wersji łączy naukę techniki z treningiem ogólnorozwojowym.
Zajęcia grupowe mają jeszcze jedną przewagę: zdejmują z głowy konieczność planowania. Wystarczy przyjść na konkretną godzinę. Instruktor prowadzi rozgrzewkę, pokazuje ćwiczenia, pilnuje tempa i struktury. Dla wielu osób to najlepszy sposób na pierwsze tygodnie w klubie – mniej stresu, mniej zgadywania, więcej ruchu.
Aktualny grafik zajęć dostępny jest na stronie klubu.
Pierwszy trening bez chaosu
Nowi klubowicze mogą skorzystać z darmowej konsultacji trenerskiej. To rozwiązanie szczególnie przydatne dla osób, które nie wiedzą, od czego zacząć, albo wracają do aktywności po dłuższej przerwie.
Podczas takiego spotkania trener pomaga określić cel, pokazuje przestrzeń klubu i podpowiada, jak ułożyć pierwsze treningi. Każdy z nas ma inne cele i inne motywacje. Czasem chodzi o redukcję masy ciała, czasem o poprawę kondycji, czasem o plecy, napięcie po pracy, więcej energii albo prostą potrzebę odzyskania sprawczości po dniu spędzonym przy komputerze.
Dobra konsultacja nie polega na tym, żeby od razu wywrócić życie do góry nogami. Raczej na tym, żeby uporządkować start: pokazać, które ćwiczenia mają sens, jak korzystać ze sprzętu i jak nie zrobić za dużo za szybko. Na początku to bardzo ważne, bo najłatwiej zniechęcić się nie przez brak ambicji, ale przez chaos.
Z darmowej konsultacji trenerskiej można skorzystać zapisując się przez stronę internetową i w klubie.
Ruch jako przerwa od napięcia
Trening w klubie fitness często sprowadza się w rozmowach do sylwetki. To zrozumiałe, ale niepełne. Regularny ruch pomaga budować siłę, poprawiać kondycję i lepiej znosić skutki siedzącego trybu życia. Dla wielu osób równie ważne jest jednak coś mniej spektakularnego: godzina bez telefonu, zmiana otoczenia, rozładowanie napięcia, powrót do ciała po całym dniu spędzonym „w głowie”.
Nie trzeba obiecywać sobie nowego życia od poniedziałku. Czasem wystarczy prosta rutyna: dwa treningi w tygodniu, zajęcia fitness po pracy, spokojne cardio albo kilka ćwiczeń siłowych powtarzanych regularnie. Taki ruch porządkuje dzień. Daje poczucie, że nawet jeśli reszta rzeczy się rozsypuje, ta jedna została dowieziona.
Komfort, który decyduje o powrotach
Właściciele klubu podkreślają, że przy projektowaniu przestrzeni ważny był codzienny komfort. Xtreme Fitness Gyms Poznań Dębiec ma prawie 1000 m² powierzchni, działa w nim klimatyzacja, a nowoczesny sprzęt rozmieszczono tak, żeby poruszanie się po klubie było czytelne i wygodne.
To są rzeczy, które rzadko brzmią efektownie w opisie, ale mają duże znaczenie w praktyce. Zbyt ciasna sala, duchota, kolejki do sprzętu albo chaos w przestrzeni potrafią szybko odebrać chęć do treningu. Zwłaszcza osobom, które dopiero budują nawyk.
Na miejscu dostępna jest także waga z pomiarem składu ciała oraz dystrybutor wody w sześciu smakach dla użytkowników karnetu Platinum. W klubie działa również sklep, w którym można kupić wodę, odżywki, suplementy i produkty przydatne przed treningiem, po treningu oraz w codziennej realizacji celów treningowych.
– Dębiec ma bardzo lokalny charakter. Tu liczy się to, czy miejsce jest wygodne, czyste, dobrze wyposażone i rzeczywiście pasuje do codziennego życia mieszkańców. Zależało nam, żeby klub przy Samotnej był przyjazny od pierwszego wejścia: z czytelnym podziałem stref, nowym sprzętem, dużą ilością przestrzeni, dobrą klimatyzacją i wsparciem dla osób, które dopiero zaczynają. To nasza pierwsza lokalizacja Xtreme Fitness Gyms i chcemy, żeby od początku była miejscem, do którego dobrze się wraca – mówią Miłosz i Weronika Świder, właściciele Xtreme Fitness Gyms Poznań Dębiec.
Dla początkujących, wracających i tych, którzy mają dość odkładania
Klub przy Samotnej nie jest tylko dla osób, które już są w formie i chcą rozwijać się w realizacji swoich celów. Jest też dla tych, którzy od miesięcy mówią sobie, że trzeba wrócić do ruchu. Dla osób po przerwie. Dla siedzących przy biurku. Dla zestresowanych. Dla rodziców, którzy próbują odzyskać trochę czasu dla siebie. Dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie, ale nie potrzebują przy tym wielkich haseł.
Pierwsza wizyta nie musi być idealna. Może być konsultacją, zajęciami grupowymi, krótkim treningiem cardio albo po prostu rozpoznaniem miejsca. Najważniejsze, żeby była możliwa do powtórzenia.
Xtreme Fitness Gyms – siła ruchu, stabilność modelu franczyzowego
Xtreme Fitness Gyms to najszybciej rozwijająca się sieć klubów fitness w Polsce, działająca w ramach grupy Xtreme Brands. Fundamentem jej sukcesu jest autorski, konsekwentnie rozwijany model franczyzowy, łączący wysoką jakość usług z efektywnym i skalowalnym podejściem biznesowym. Założycielem i Przewodniczącym Rady Nadzorczej Xtreme Brands jest Łukasz Dojka, który w 2012 roku otworzył pierwszy klub w Tarnowie.
Obecnie funkcję CEO pełni James Cotton, zarządzając siecią liczącą ponad 180 klubów i współpracującą z przeszło 250 franczyzobiorcami w całej Polsce. Xtreme Fitness Gyms aktywnie wspiera i integruje lokalne społeczności, promując regularną aktywność fizyczną jako fundament zdrowia, dobrostanu psychicznego i jakości życia. Kluby sieci są projektowane jako nowoczesne, dostępne i przyjazne miejsca treningowe – blisko ludzi i ich codziennych potrzeb. Oferta Xtreme Fitness Gyms obejmuje nielimitowany dostęp do nowoczesnych stref treningowych, profesjonalną opiekę instruktorską, zajęcia fitness w cenie karnetu. Uzupełnieniem są autorskie koncepty treningowe oraz sprzęt najwyższej klasy od renomowanych producentów. Xtreme Fitness Gyms to coś więcej niż klub fitness – to styl życia, społeczność i solidny model biznesowy, który łączy ambicję, dostępność i długofalowe partnerstwo.
Więcej informacji: www.xtremebrands.pl
Xtreme Fitness Gyms Poznań Dębiec działa przy ul. Samotnej 1B, 61-441 Poznań. Klub ma prawie 1000 m² powierzchni i jest pierwszą lokalizacją Xtreme Fitness Gyms prowadzoną przez Miłosza i Weronikę Świder. Aktualny grafik zajęć dostępny jest na stronie: https://www.xtremefitness.pl/kluby/XF_Poznan_Debiec/grafik. Zapisy na darmową konsultację trenerską prowadzone są przez stronę: https://www.xtremefitness.pl/darmowa-konsultacja. Xtreme Fitness Gyms to ogólnopolska sieć klubów fitness rozwijana w modelu franczyzowym. Klub Poznań Dębiec jest 180. lokalizacją w sieci i 15. klubem marki w województwie wielkopolskim.
